El taller se estructura en seis partes:

• Presentación. Los elementos sensoriales de la meditación y la aromaterapia. Qué es Mindfulness y qué es Aromaterapia. Cuáles son sus beneficios. Porqué combinar estas dos terapias para potenciar su sinergia.
• La Meditación como Refugio Interior. ¿Qué es y qué no es meditar? La respiración como aliada principal para volver al presente. La postura: La importancia de la comodidad para una práctica sostenible. La respiración como aliada principal para volver al presente.
• Aromaterapia para el Alma Invernal. ¿Qué es la aromaterapia? El olfato y el sistema límbico. Reglas de oro para un uso seguro y consciente. Exploración de los aceites esenciales recomendados: Lavanda y Manzanilla (el abrazo de la calma), Naranja y Bergamota (Notas alegres que traen un rayo de sol a un día gris) e Incienso y Pino(El ancla terrenal. propiedades para la meditación, la introspección y el soporte respiratorio).
• Creando tu «Sinergia de Calma Invernal». Cómo crear una fórmula simple y segura para uso tópico y ambiental. Guía paso a paso para las sinergias “Dulces sueños” y “Pausa meditativa”.
• Integración del taller con Meditación Aromática Guiada: Selección del Aceite o fórmula aromática de preferencia. El guion incluirá visualizaciones y la invitación a usar el aroma como un ancla que profundizará la experiencia de calma y presencia.
• Creando un Ritual Diario:Ideas y estrategias sobre cómo usar la sinergia creada y las técnicas de meditación en el día a día (antes de dormir, en una pausa del trabajo, etc.). La gratitud como eje de nuestra rutina.